Ski+ 3 messages - Marche nordique et course à pied à Gatineau - Automne 2011

publié le 1 sept. 2011 à 20:05 par Admin Admin   [ mis à jour : 1 sept. 2011 à 20:20 ]
 
Sentier d'automne
 
1)      Il ne reste plus qu’une semaine avant le début des cours (le mercredi 7 sept.).

 

Consultez l’horaire ici : http://ski-plus.skinouk.ca/Home/horaire

Inscrivez-vous ici          : http://club.skinouk.ca/inscriptions

 

2)      La course à pied (et la marche nordique) débutera le mercredi 7 sept. (plutôt que le lundi 5 sept. qui est une journée fériée)

 

3)      Saviez-vous que le prix des cours a diminué? Oui, oui, les prix ont vraiment diminué!

Par exemple: Avant, pour un cours 2 fois semaine c’était $90+$60 pour la Carte De Membre (CDM)=$150+$10 environ pour les frais internet=$160

Aujourd’hui, un cours c’est $120 tout inclus!    WJW!

 

Marche nordique

La marche nordique est une marche dynamique utilisant la propulsion des bras grâce à l’utilisation de bâtons très légers, différents des bâtons utilisés pour la marche traditionnelle. C’est une activité sportive qui peut être douce ou tonique et qui comporte des mouvements d’échauffement et d’étirement. La technique de base consiste à accentuer le mouvement naturel de balancier des bras pendant la marche et à propulser le corps en avant avec deux bâtons. La marche semble plus rapide, plus dynamique, la posture est bonne, les épaules relâchées vers le bas, le dos droit. La stabilité est meilleure sur les surfaces glissantes et on gagne en appui et en puissance dans les montées.

Découvrez ce sport relativement nouveau en Amérique du Nord. La marche nordique, en raison de l'utilisation des bâtons, permet une activation musculaire du haut du corps. Combinée à la marche, qui sollicite surtout les membres inférieurs, elle se veut un exercice très efficace pour l'ensemble du corps. Cardio et perte de poids sont au rendez-vous. Le marcheur nordique brûle 20 à 46 % plus de calories que le marcheur ordinaire.

Marche Nordique - Les essentiels et conseils pratiques! - La boutique Camp de Base

La marche nordique - Par Nicole Savoie - Publié dans Chatelaine.qc.ca en mars 2007

Consultez l'horaire du programme Ski Plus et inscrivez-vous.

 

Course à pied

Que ce soit pour vous maintenir en forme ou pour vous préparer en vue d’un marathon, vous êtes les bienvenus!
Ce cours s’adresse aux débutants et aux intermédiaires.
Durant ce cours, on vous proposera :
- des courses de différentes intensités,
- des points de départ variés,

- des intervalles,
- des circuits d’entrainement,
- des sentiers,
- des côtes,
- des escaliers,
- etc.

Consultez l'horaire du programme Ski Plus et inscrivez-vous.

 

Si vous avez des questions, n’hésitez pas à me contacter!

Merci!

 

Benoît Fontaine

Coordonnateur Ski+, Administrateur, Instructeur

Club Skinouk

benoit.fontaine@skinouk.ca

http://ski-plus.skinouk.ca

http://twitter.com/#!/ClubSkinouk

http://www.facebook.com/pages/ClubSkinouk/212426165444177?sk=wall 

Comments