SKI COMPÉTITION

Description

Ce programme vise l'amélioration des compétences en ski de fond et l'initiation à l'entraînement et à la compétition de niveaux régional à national et s'adresse aux jeunes de 6 à 20 ans, groupes mixtes. Il offre deux sessions d’entrainement de 15 semaines : sur terrain sec en automne et sur neige en hiver, 2 à 3 fois par semaine. Un programme estival allégé est également offert aux athlètes de 12-13 ans pour l’initiation au ski à roulettes.

Contact

skiprogrammecomp@skinouk.ca ou 819.595.9001 (option 2, puis option 5)

Volets

Perfectionnement – Initiation à la compétition

Préalable : bonne forme physique, avoir participé au programme Jackrabbit est un atout, mais pas essentiel

S’amuser grâce au sport (6-9 ans) :

  • Encourager le plaisir et la participation

  • Développer les bases du mouvement: agilité, équilibre, coordination et vitesse

  • Enseigner les bases techniques du ski de fond (technique classique et patin)

  • Initier les jeunes à la compétition dans un environnement d'équipe

Apprendre à s'entrainer (10-13 ans) :

  • Mise en forme! Plaisir! Travail d'équipe!

  • Approfondir le développement des mouvements et habiletés motrices de base

  • Raffiner les techniques du ski de fond (technique classique et patin)

  • Faire des compétitions avec confiance

Les athlètes de 14 ans et plus qui ne souhaitent pas se joindre à l’Équipe Ski Outaouais au volet Compétition peuvent poursuivre leur perfectionnement au sein du groupe 14+ récréatif. Des cours privés pour des mises à niveau (patin, classique) sont également offerts par le programme Ski+.

Compétition

Préalable : bonne forme physique, avoir fait de la compétition au niveau M14

S'entrainer à s'entrainer (14 ans et plus) :

  • Introduction à l’entraînement structuré accompagné de plans saisonniers, et compétition au niveau provincial. Établit la base d'endurance aérobique et développe la vitesse et la force générale.


Inscription

Mise à jour : 12 septembre 2021

Ce programme est offert aux athlètes nés en 2015 et avant.

Les activités sur terrain sec sont maintenant maintenant commencées.

L'information pour les activités sur neige sera affichée en novembre.

Pour tout renseignement, contactez Caroline à skiprogrammecomp@skinouk.ca.

Horaire Automne

  • M8 (2014-2015) : Mardi : 18h30-19h45 / Samedi : 9h-10h30

  • M10 (2012-2013) - M12 (2010-2011):

    • Mardi : 18h30-19h45 / Jeudi : 18h30-19h45 / Samedi : 9h-10h30

  • M14 (2008-2009)

    • Mardi : 18h30-20h / Jeudi : 18h30-20h / Samedi : 9h-11h

  • 14+ récréatif (2007 et avant)

    • Mardi : 18h30-20h / Jeudi : 18h30-20h / Samedi : 9h-11h

  • Équipe Ski Outaouais (2007 et avant)

    • Plan d'entrainement et programme fournis par l'équipe d'encadrement