SKI COMPÉTITION
Description
Ce programme vise l'amélioration des compétences en ski de fond et l'initiation à l'entraînement et à la compétition de niveaux régional à national et s'adresse aux jeunes de 6 à 20 ans, groupes mixtes. Il offre deux sessions d’entrainement de 15 semaines : sur terrain sec en automne et sur neige en hiver, 2 à 3 fois par semaine. Un programme estival allégé est également offert aux athlètes de 12-13 ans pour l’initiation au ski à roulettes.
Contact
skiprogrammecomp@skinouk.ca ou 819.595.9001 (option 2, puis option 5)
Volets
Perfectionnement – Initiation à la compétition
Préalable : bonne forme physique, avoir participé au programme Jackrabbit est un atout, mais pas essentiel
S’amuser grâce au sport (6-9 ans) :
Encourager le plaisir et la participation
Développer les bases du mouvement: agilité, équilibre, coordination et vitesse
Enseigner les bases techniques du ski de fond (technique classique et patin)
Initier les jeunes à la compétition dans un environnement d'équipe
Apprendre à s'entrainer (10-13 ans) :
Mise en forme! Plaisir! Travail d'équipe!
Approfondir le développement des mouvements et habiletés motrices de base
Raffiner les techniques du ski de fond (technique classique et patin)
Faire des compétitions avec confiance
Les athlètes de 14 ans et plus qui ne souhaitent pas se joindre à l’Équipe Ski Outaouais au volet Compétition peuvent poursuivre leur perfectionnement au sein du groupe 14+ récréatif. Des cours privés pour des mises à niveau (patin, classique) sont également offerts par le programme Ski+.
Compétition
Préalable : bonne forme physique, avoir fait de la compétition au niveau M14
S'entrainer à s'entrainer (14 ans et plus) :
Introduction à l’entraînement structuré accompagné de plans saisonniers, et compétition au niveau provincial. Établit la base d'endurance aérobique et développe la vitesse et la force générale.
Inscription
Mise à jour : 19 novembre 2021
Ce programme est offert aux athlètes nés en 2015 et avant.
Les inscriptions sont maintenant ouvertes :
https://zone4.ca/register.asp?id=27447.
La session d'hiver débutera le mardi 14 décembre 2021 et se terminera le samedi 2 avril 2022 (15 semaines)
Pour tout renseignement, contactez Caroline à skiprogrammecomp@skinouk.ca.
Horaire Hiver 2022
M8 (2014-2015) : Mardi : 18h30-19h45 / Samedi : 9h-10h30
M10 (2012-2013) - M12 (2010-2011):
Mardi : 18h30-19h45 / Jeudi : 18h30-19h45 / Samedi : 9h-10h30
M14 (2008-2009)
Mardi : 18h30-20h / Jeudi : 18h30-20h / Samedi : 9h-11h
14+ récréatif (2007 et avant)
Mardi : 18h30-20h / Jeudi : 18h30-20h / Samedi : 9h-11h
Équipe Ski Outaouais (2007 et avant)
Plan d'entrainement et programme fournis par l'équipe d'encadrement