VDM COMPÉTITIF

Description

Ce programme s’adresse à tous ceux et celles qui sont intermédiaires ou avancés et qui désirent apprendre à s’entraîner, développer de nouvelles habiletés, développer son efficacité cardio-vasculaire et surtout avoir du plaisir dans un contexte compétitif aux niveaux régional ou provincial.

Contact

Jacques Montcalm vdm@skinouk.ca

Volets

Compétitif Regional


Deux entraînements par semaine (mardi et jeudi).

***Ce volet s’adresse à tous ceux et celles qui sont intermédiaires ou avancés et qui désirent apprendre à s’entraîner, développer de nouvelles habiletés, développer son efficacité cardio-vasculaire et surtout avoir du plaisir dans un contexte de vouloir faire une ou des courses régionales.

  • Continuer à développer de nouvelles habiletés dans des situations de plus en plus difficiles (p. ex. transfert de poids, pompage et absorption des bosses, enroulements, sauts, freinage, haute vitesse et virages avec berme, pédalage en position debout, équilibre, soulevés de roue, et ainsi de suite)

  • Sorties amusantes axées sur la technique, en laissant la condition physique s’améliorer naturellement.

  • Apprendre à aimer l’effort physique.

  • Continuer à explorer les risques et les limites dans des environnements sécuritaires.

  • Incorporer des habiletés à des situations amusantes semblables à la course.

  • Développer certaines habiletés et connaissances de base de course pendant les séances.

  • Maintenir sa vitesse dans des terrains techniques, rouler vite aux côtés d’autres coureurs, analyser le parcours et trouver la meilleure ligne de course.

  • Mettre en pratique ses nouvelles habiletés en situation de courses régionales avec des amis, et en établissant des objectifs techniques pour chaque course.

  • Voir si on peut atteindre ses objectifs, et s’en fixer de nouveaux au fur et à mesure de ses progrès.

Compétitif Provincial


Deux entraînements par semaine (mardi et jeudi)

***Ce volet s’adresse à tous ceux et celles qui sont intermédiaires ou avancés et qui désirent apprendre à s’entraîner, développer de nouvelles habiletés, développer son efficacité cardio-vasculaire et surtout avoir du plaisir dans un contexte de faire des courses régionales et des courses provinciales sur le circuit Coupe Québec.

  • La course de vélo de montagne, ce sont des habiletés techniques et tactiques à haute vitesse, sous pression, alors qu’on est fatigué.

  • Développer et perfectionner des habiletés dans des situations de plus en plus difficiles, à plus grande vitesse.

  • Parmi les habiletés, on trouve les départs avec sprint jusqu’à un sentier étroit, pomper les bosses avec des enroulements, des sauts, des descentes abruptes et des prises de virages. La technique de montée et de descente est essentielle.

  • À ce stade, le coureur acquiert un niveau technique très élevé.

  • Tactiques de course améliorées : maintien de la vitesse, positionnement sur le sentier, positionnement dans les virages, trouver la meilleure ligne de course.

  • Participation à des courses de niveau provincial, et progressivement à des courses de niveau national quand cela convient.

  • Accent sur l’apprentissage pendant la course; accent limité sur les résultats et les classements, et beaucoup d’accent sur l’atteinte des objectifs et sur l’amélioration à titre de coureur.

  • Essayer diverses stratégies et découvrir lesquelles fonctionnent le mieux pour l’athlète.

  • Pas inclus mais a discuter: Encadrement et suivi technique à 75% des courses provinciales que le club ciblera au printemps 2021.

  • Pas inclus mais a discuter: conférences de personnes ressources œuvrant dans le domaine de la santé. (Nutritionniste/ Psychologue sportif/ Kinésiologue etc.)

Inscriptions

Étant donné les circonstances actuelles entourant la pandémie de la COVID-19, les inscriptions pour la saison 2021 de vélo de montagne dépend de les directives gouvernementales. Voici le lien pour les inscriptions sur Zone4. Info FQSC ici. Entre temps, profitez du printemps et prenez soin de vous!


Âge : 7 à 77 ans.

Catégories :

  • Bibittes (moins de 9 ans)

  • Atome (9-10 ans)

  • Pee-Wee (11-12 ans)

  • Minimes (13-14 ans)

  • Cadets (15-16 ans )

  • Juniors (17-18 ans)

  • Séniors et Adultes (19+ ans)

Horaire d’entraînement : Du 4 mai au 26 août 2021

Les mardis et jeudis de 18h15 à 19h45


Inscription en ligne

Pour plus d'information, consultez notre page d'inscription.

Pour les Québécois et Québécoises:

Notez que l'inscription en ligne ne peut servir à l'achat/paiement de la licence FQSC. Cet achat se fait également en ligne à http://www.fqsc.net/ (vous devez sélectionner Skinouk VDM dans le menu défilant des clubs).

Pour les Ontariens et Ontariennes:

Notez que l'inscription en ligne ne peut servir à l'achat/paiement de la licence OCA en Ontario. Cet achat se fait également en ligne à Ontario Cycling (vous devez sélectionner Skinouk VDM dans le menu défilant des clubs).

Inscriptions et rencontre technique:

  • Séance d'inscription et information - annuler!

  • Séance de réparation mécanique (à venir)